Summer pancake!

Lato sprzyja pomysłom i wszelkim nowym doznaniom. Ja uwielbiam wszystko, co działa na nasze zmysły - od kolorów, po smaki, przez dźwięk, na zapachu kończąc! To jest dla mnie coś niesamowitego, jak ogromne znaczenie mają dla nas nasze zmysły nie tyle w postrzeganiu otoczenia, co po prostu do życia i przeżywania go bardziej kolorowo. Lato jest dla mnie okresem kolorów, smaków, pomysłów, gdzie możemy się na chwilę zatrzymać i z blasku tego cudnego słońca żyć pełnią :) 

Ostatnio mam coraz więcej pomysłów i więcej ochoty na różne kulinarne wymysły, stąd trochę co nieco jedzeniowego pojawia się moim blogu, który jest kosmetycznym blogiem, jednak owoce i inne  to naturalny kosmetyk przecież :) Przepis, który za moment podam, to modyfikacja pomysłów mojego brata z domieszką pomysły mamy i mojego własnego. Efekt jest bardzo zadowalający i syty. Zapraszam do wspólnego delektowania się! 

Danie bardzo pożywne i idealne na początek dnia!

Wakacyjny omlet:

- 2 białka

- 1 żółtko

- 1 duża łyżka // 2 łyżeczki jogurtu greckiego z Lidla (gęstszy jogurt wypada lepiej niż maślanka!)

- 2/3 łyżeczki mąki ziemniaczanej

- *według uznania odrobina cukru waniliowego czy otrębów

Mieszamy i wylewamy na rozgrzaną patelnię, zmniejszamy ogień, zwracamy uwagę, by omlet co jakiś czas poruszać, a następnie obracamy na drugą stronę. Po upieczeniu dodajemy na wierzch:

- jogurt owocowy / jogurt naturalny / serek waniliowy

- maliny 

- borówki amerykańskie

- czerwona porzeczka

- cynamon

- liście mięty do ozdoby.

Smacznego!

Zobacz moje ulubione pomadki na LATO!

ULUBIONE POMADKI NA LATO!

Owocowo, zdrowo i śniadaniowo!

Podrzucam Wam pomysł na bardzo zdrowe i lekkie śniadanie! Taki zestaw niesamowicie poprawia humor i zaspakaja wymagania naszych kubków smakowych i reszty zmysłów, chociażby wzroku :) Śniadanie dość syte, delikatne, pełne aromatów i różnych smaków - rewelacja! Korzystajmy z uroków lata i ze świeżych owoców, to bogactwo wszelkiej witalności. Smacznego!

Skład:

- maliny

- borówki amerykańskie

- czerwone porzeczki

- bio jogurt z Lidla (może być jakikolwiek inny!)

- orzechy włoskie

- otręby

- płatki owsiane

- siemię lniane

- cynamon

Smaki tych owoców to uczta smaków! Słodkość malin i borówek przeplata się z kwaśnymi porzeczkami, a cynamon wydobywa najlepsze nuty smakowe :)

Kiwi Smoothie

Owocowy zastrzyk energii! Nie ma nic lepszego niż porządna dawka witamin, które nas wzmocnią i posilą, kiedy tego bardzo potrzebujemy. W okresie letnim znajdziemy je w owocach, ale skrywają się również i w warzywach. Jedzmy ich jak najwięcej, to doda nam wigoru. 

Witaminy działają jak naturalne kosmetyki i od środka, czyli najlepiej jak się da! Dzięki nim mamy piękną skórę, włosy, paznokcie i możemy cieszyć się często lepszą odpornością na wszelkie patogeny.

Jeżeli ktoś nie lubi samych owoców lub szuka pewnego urozmaicenia, to dobrze znaleźć ulubione dodatki, takie jak: jogurt naturalny, płatki owsiane, omlet z białek czy bardziej kalorycznie - lody :) Hitem wakacyjno - wyjazdowym są oczywiście gofry, a najczęstszą postacią - gofr z bitą śmietaną i owocami sezonowymi - pycha! 

Zmiksowane owoce są również rewelacyjnym rozwiązaniem, jeżeli ktoś ma ochotę na coś słodkiego. Szczególnie podczas nauki czy innych stresów zdarza nam się sięgać po różne łakocie. Kilka razy wypróbowałam ten patent - byłam syta, a poziom endorfin również wzrósł. 

Przedstawiam Wam pomysł na bardzo prosty w przygotowaniu mus z kiwi (Kiwi smoothie).

Skład:
- 2/3 kiwi
- odrobina cukru waniliowego
- mały jogurt naturalny
- zmielone orzechy włoskie
- płatki owsiane

Kiwi (czy inny wybrany owoc) miksujemy w blenderze, następnie układamy warstwowo na przemian z jogurtem naturalnym i wierzch posypujemy zmielonymi orzechami włoskimi i płatkami owsianymi.

Do wyboru każdy inny owoc czy posypka - najlepiej wybierać smaki, które kochamy!

Niesamowicie pożywne danie, które daje porządnego kopa!

Smacznego!

ZAPRASZAM na poprzedni POST dot. maseczki z zielonej glinki
KLIK KLIK

Follow me on Bloglovin'